Malum yılbaşı gecesi öncesi size bu tarz özel günlerde nasıl beslenmeliyiz? Kaçamak yapabilir miyiz? Yaparsak nasıl sağlıklı hale getirebiliriz? Bununla alakalı bir post hazırlamak istedim.
-Ortadaki mezeler nasıl tüketilmeli?
Gerçekten yemek istediğiniz mezelerden yoğurtla hazırlanmış olanlarından 1 tatlı kaşığı kadar alarak hafif bir şekilde atlatabilirsiniz.
-Ana yemek tercihiniz:
Etlerden yana kullanacaksanız, fırında, buğulama veya ızgara olarak hazırlanmış derisiz ve yağsız hindi eti, et, tavuk, balık tercih edebilirsiniz. Yanında mutlaka bol yeşil salata, ızgara veya buğulanmış sebzeler yemenizi öneririm.
-Ekstralar:
Pilavlar, börekler, ekmekler, dolmalar vs. Bu besinlerin hepsinin aynı gruptan olduğunu bilmenizde fayda var. Az az ama hepsinin tadına bakarak nefsimizi köreltip yemenin tadına varın.
-Tatlılar:
Hamurlu ve şerbetli tatlılar veya kremalı pastası yerine, meyve; meyveli bir tatlı veya sütlü tatlı tercih edelim.
-Ya sonrası;
Zaten kaçırdım düşüncesiyle 1 hafta diyeti bırakmak yerine bol hareket,bol su ve besinsel olarak diyetimize ertesi gün itibariyle devam ediyoruz.
Herkese mutlu, sağlıklı, huzurlu, istediği bedende bir yıl diliyorum.