Su Diyetinin Faydaları

Sağladığı faydalar ile dikkat çeken su diyetini tercih ederek hangi faydalardan yararlanabileceğinizi sizler için derledik. Bu faydalar genel olarak aşağıdaki gibidir.

Yorgunluğu Azaltır

Su, vücudumuz tarafından üretilen toksinleri ve atık ürünleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Bu nedenle, yeterince hidratlı değilseniz, kalbiniz kan pompalamak ve oksijenli tutmak için daha fazla çalışmak zorunda kalır. Bu da yorgunluğa ve yorgunluğa neden olur.

Sindirimi ve Kabızlığı İyileştirir

Uygun şekilde su içtiğinizde, metabolizma hızı artar. Yani yiyecekler uygun şekilde parçalanır, sindirimine yardımcı olur ve kabızlıktan kaçınır.

Baş Ağrılarını ve Migreni İyileştirir

Normalde patolojik olmayan baş ağrılarının ve migrenlerin ana nedeni dehidrasyondur. Yeterince su içerseniz, birçok baş ağrısını önleyebilir veya onları hafifletebilirsiniz.

Cildin Görünümünü İyileştirir

Diyetteki su, cilt hücrelerinizi yenilemeye yardımcı olur. Bu sayede cildi nemli ve elastik tutar, pürüzsüz, parlak, yumuşak ve ışıltılı bir görünüm verir. Yeteri kadar su tüketirseniz yaşlanma belirtileriyle savaşabilir. Yara izlerinin veya sivilcelerin görünümünü iyileştirebilirsiniz.

Kilo Vermeye Yardımcı Olur

Gerçekten de su kilo vermeye yardımcı olur. Bunun nedeni, suyun yağ yan ürünlerini, toksinleri ortadan kaldırmaya yardımcı olması ve sıvı tutulmasını önlemesidir. Ayrıca tokluk hissine neden olarak yemekle ilgili endişe durumlarında yardımcı olur ve biraz iştahınızın azalmasına neden olur. Öğünler arasında sağlıksız yiyecekler atıştırmak istiyorsanız, bir bardak su için.

Su Diyeti ile İlgili Bilinmesi Gerekenler

Yemekten önce su içmenin kilo vermenizi sağlayıp sağlamadığını merak ediyor musunuz? Yemekten önce 1 bardak su içmek, midenizde yer kaplayacağı için çok daha az öğünler tüketmenizi sağlar. Uyanır uyanmaz bir bardak limonlu su içmek hem tok kalmanızı sağlayacak hem de yağ yakımnı hızlandıracaktır. Bunun yanı sıra ece boyunca kaybedilen sıvıları yerine koymanıza yardımcı olacaktır. Su diyeti , tüm olası yiyecekleri içeren, ancak doğru hidrasyon alışkanlıkları yaratma teşvikiyle dengeli bir diyetten oluşur.