ECE ÖZLÜK

ECE ÖZLÜK

Bağışıklık sistemi nedir?

Bağışıklık sistemi nedir?

Bağışıklık sistemi, vücudun enfeksiyonlarla mücadelesine yardımcı olan doğal savunma sistemidir. İşte bu yüzden bizi sağlıklı tutan bağışıklık sistemimizdir.

Peki bağışıklık sistemimizi nasıl kuvvetlendiririz?

1-Hareketli yaşam tarzı/egzersiz

2-Meyve ve sebzelere mutfağımızda daha çok yer verelim. (Olabildiğince kabuğuyla ve renkli olanlarını tercih edelim (yeşil,kırmızı,sarı,mor vb.) )

3-Süt ve süt ürünlerini mutlaka günlük 2 porsiyon olarak tüketelim. (Minimumda kiloya bağlı arttırabiliriz.)

4-Probiyotik tüketimini arttırın. (Yoğurt, kefir, tarhana, boza vb.) Hatta ek probiyotik takviyesi alabilirsiniz.

5-Ek besin tüketimi (Çinko, magnezyum, omega-3, propolis) gibi destekler kullanılabiliriz.

6-Baharatlar (Özellikle; sumak, pul biber, zencefil tüketimini arttıralım)

7-Kükürtlü bileşikler bağışıklığımızı arttıracak olan bir diğer besinler de (sarımsak, soğan, taze soğan) bu besinleri de soframızdan eksik etmeyelim.

Covid-19 bağışıklığın kuvvetli olmasına bağlı olarak kendi savaşçı hücrelerimiz sayesinde başa çıkılabilir bir düzeyde olmaktadır.

Onun İçin beslenmemiz hiç olmadığı kadar önemlidir.

Sağlıklı günler diliyorum.

Bu yazı toplam 4366 defa okunmuştur
Önceki ve Sonraki Yazılar
YAZIYA YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
ECE ÖZLÜK Arşivi
SON YAZILAR