ECE ÖZLÜK

ECE ÖZLÜK

Yılbaşı gecesi nasıl beslenmeli?

Yılbaşı gecesi nasıl beslenmeli?

Malum yılbaşı gecesi öncesi size bu tarz özel günlerde nasıl beslenmeliyiz? Kaçamak yapabilir miyiz? Yaparsak nasıl sağlıklı hale getirebiliriz? Bununla alakalı bir post hazırlamak istedim.

-Ortadaki mezeler nasıl tüketilmeli?

Gerçekten yemek istediğiniz mezelerden yoğurtla hazırlanmış olanlarından 1 tatlı kaşığı kadar alarak hafif bir şekilde atlatabilirsiniz.

-Ana yemek tercihiniz:

Etlerden yana kullanacaksanız, fırında, buğulama veya ızgara olarak hazırlanmış derisiz ve yağsız hindi eti, et, tavuk, balık tercih edebilirsiniz. Yanında mutlaka bol yeşil salata, ızgara veya buğulanmış sebzeler yemenizi öneririm.

-Ekstralar:

Pilavlar, börekler, ekmekler, dolmalar vs. Bu besinlerin hepsinin aynı gruptan olduğunu bilmenizde fayda var. Az az ama hepsinin tadına bakarak nefsimizi köreltip yemenin tadına varın.

-Tatlılar:

Hamurlu ve şerbetli tatlılar veya kremalı pastası yerine, meyve; meyveli bir tatlı veya sütlü tatlı tercih edelim.

-Ya sonrası;

Zaten kaçırdım düşüncesiyle 1 hafta diyeti bırakmak yerine bol hareket,bol su ve besinsel olarak diyetimize ertesi gün itibariyle devam ediyoruz.

Herkese mutlu, sağlıklı, huzurlu, istediği bedende bir yıl diliyorum.
 

Bu yazı toplam 3292 defa okunmuştur
Önceki ve Sonraki Yazılar
YAZIYA YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
ECE ÖZLÜK Arşivi
SON YAZILAR